Wu Haojie, en sjuksköterska på akutmottagningen vid Chongqings akutmedicinska center, sa att många medborgare nyligen har rapporterat att de bär enmaskunder lång tid orsakar andfåddhet, som kan lindras av bukandning: "Om man bär en mask under en längre tid orsakar andfåddhet kan man hitta en relativt glesbefolkad person. Placera bukandningsövningar, eftersom bukandningen kan anpassa andningen och lindra ångest , så det är generellt sett effektivt att lindra fysiskt obehag fler gånger." Hur tränar man bukandning?
Efter att ha burit enmask, andas först in långsamt med näsan, lägg försiktigt händerna eller ena handen på buken. När du andas in, slappna av buken, så att buken på den plats där handen placeras gradvis sväller ut. Sluta inte vid denna tidpunkt, fortsätt att andas in hårt tills du känner att buken buktar ut; Håll sedan andan i 4 sekunder, känn spänningen i kroppen och andas sedan ut andningen långsamt, handen kan vara något uppåt, tryck inåt för att höja diafragmans muskler och främja utsläppet av gas, andas ut långsamt och länge, och avbryt inte, Tills buken är sammandragen och försänkt.
